11/23(月祝) CHEERS TO ME! 〜いつも頑張るわたしに、ありがとう〜 ヨガ、ジャーナリング、ヨガクイズの90分

11月23日は、勤労感謝の日！ お仕事に、家事に、毎日のあれこれ。 日々いろいろなことに向き合っているわたしたち。 誰かに「ありがとう」を伝えることはあっても、自分自身に「ありがとう」を伝える機会って、意外と少ないかもしれません。 だからこそ、この日はいつも頑張っている自分自身に、ありがとうを♡ そして、これからの自分にも「その調子！」「きっと大丈夫！」と、たっぷりのエールを送ってあげましょう！ 今回のスペシャルクラスは、 自分への「ありがとう」と、みんなで楽しむ「ハッピー」をぎゅぎゅっと詰め込んだ90分！ まずはヨガで心と体を心地よく動かし、ジャーナリングを通して、これまで頑張ってきた自分自身を振り返り、労わるひととき。 そして後半は、みんなでヨガクイズに挑戦！ ヨガのポーズや哲学にまつわる問題を出題予定〜♡ 笑って、話して、ハッピーな時間を分かち合いましょう！ ME TIME → WE TIME ♡ わたしを大切にする時間から、みんなでハッピーを分かち合う時間へ。 自分を労わることも、自分の味方でいることも、誰かと笑い合うことも、毎日をごきげんに過ごすための大切なセルフケア。 いつものみなさんも、お久しぶりの方も、はじめましての方も大歓迎！ 11月23日は、自分自身のいちばんの応援団になって、みんなでハッピーな時間を過ごそう！ ⚫︎ sunlala yoga community って？ 都内で活動するウェルネスコミュニティ。 20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。 すべてのクラスがドロップイン参加OK。“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。 ■開催日時 11月23日(月祝)10:00-11:30 ■レッスン内容 ①CHEERS TO ME! Yoga いつも頑張っている自分の心と体に、ありがとうを。 前半は呼吸を深めながら、心と体をやさしくほぐす時間。後半は太陽礼拝をベースに、全身をのびのびと動かすハッピーなフローへ。 自分を労わりながら、これからの自分を応援するポジティブなエネルギーを育てていきます。 ②THANKS & CHEERS TO ME! Journaling テーマは「これまでの自分に感謝、これからの自分にエールを！」 日々の小さな頑張りを振り返り、自分自身に「ありがとう」を伝える時間。 そして、これからの自分に贈る、とっておきの応援メッセージを見つけていきましょう。 ④YOGA QUIZ! 最後はみんなでヨガクイズに挑戦！ ヨガのポーズや哲学、ちょっと意外な豆知識まで、楽しい問題をご用意します。 初心者の方も大歓迎！みんなで笑って、楽しくヨガの魅力を発見しましょう♪ ［こんな方におすすめ］ ・毎日頑張っている自分を、労わってあげたい ・心も体もリフレッシュして、前向きな気持ちになりたい ・自分をもっと好きになりたい、応援してあげたい ・ヨガやジャーナリングを楽しみたい ・Sunlalaに参加してみたかった（初めての方も大歓迎！） ［期待できること］ ・心と体の緊張がほぐれ、リフレッシュできる ・自分の小さな頑張りや魅力に気づける ・自分自身を認め、労わるきっかけになる ・これからの自分に向けたポジティブな言葉が見つかる ・自分への「ありがとう」と「エール」を日常に持ち帰れる ［参加特典］ ・コミュニティカラーのヨガマット（全員レンタル無料） ・専用ジャーナリングシート ・スポンサーギフト付き ■スケジュール ※会場は9:45ドアオープン。 9:55 までに集合 10:00クラス開始 11:30クラス終了 ■集合場所 ［TIME SHARING渋谷桜丘］ JR渋谷駅 新南改札から徒歩4分ほど。 ■料金 ¥3,300 (レッスン、レンタルマット、ジャーナリングシート、ギフト、全部込み） ■持ち物 ・ヨガができる服 ・飲み物 ※マットは会場にご用意しております。 ■キャンセルポリシー 前日〜100% ※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。 ■お申し込み 予約サイトからお申し込みください。 https://college.coeteco.jp/date_groups/5e3MHAO1 （初めて参加でも約3分で完了！） ■インストラクターmarin 都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。 渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、スペシャルクラスを開講中。 元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。 ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！ Instagram @marinyogi https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪