説明
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この会は、 「自然とつながる 自分とつながる」ウェルビーイング・リトリート を「東京都内の自然公園」で気軽に味わえるリトリート体験会となります。 通常のリトリートでは、 都内近郊の森や山などの大自然の中を歩き、 森林浴や、いくつかの呼吸法・瞑想ワークをしたり、 大自然ならではのアクティビティを楽しんだり。 心と体に優しい、ヘルシーで美味しい現地のごはんを 冴えた五感で深く味わったり・・・ そんな、「自然とつながり、深く自分とつながる時間」を過ごします。 自然の中に身を置くと、ふっと思考がゆるみ、心が静まっていく—— そこには、とても深く大きな「至福の感覚」があります。 その時、その場所でしか味わえない、 癒しの体験や人との繋がり、 ダイレクトな体験と感動があります。 「でも、いきなり遠出のリトリートに参加するのは少し躊躇する…」 「自分に合うかな？どんなことをするんだろう？」 そんな方のために、 気軽に体験していただける【東京都内でのリトリート体験会】 を開催します。 都内の身近な自然の中で 「思考をゆるめ、静かで心地よい感覚」を、 ぜひ味わいに来てください。 今回の体験会に参加してみて 「いいな」「自分に合いそうだな」と感じたら、 少し足をのばして、1日日帰りでの大自然リトリート （東京近郊の森や山などで定期開催） で深く至福の体験を一緒に楽しみましょう。 ＜イベントの特長＞ １、東京都内で気軽に“自然×瞑想”を体験できるリトリート 今回は、「浜離宮恩賜庭園」の広い自然公園の中で、 歩く瞑想や呼吸法、（座っての）瞑想など、 本格的なリトリートを気軽に体験できます。 大自然リトリートのプレ体験としてもおすすめです。 ２、知識よりも「体験」「体感」を大切にしています 思考を深くゆるめ、静め、 本来の自分の声に気づくための瞑想ワークや呼吸法を、 みんなで一緒に実践していきます。 その時その場で起きる一人ひとりの “体験”を大切にしています。 ３，少人数制（最大4名様まで）で安心して話せる場です 初めての方でも気軽に話したり、質問しやすい 雰囲気です。 自然体で参加できる場づくりをしています。 ４、お一人参加や未経験の方も歓迎です ほとんどの方がお一人で参加されていますので、 安心してご参加いただけます。 瞑想やワークショップが初めての方も歓迎です。 ５、自然の中で身も心もゆるむ時間 今回は、浜離宮恩賜庭園をゆっくり散策しながら、 本格的な瞑想や呼吸法を実践し、 自然とつながる心地よい時間を過ごします。 午後の夕暮れ前の、柔らかい光の中での瞑想は、 深い静けさを感じられる特別なひとときです。 ＜こんな方におすすめです＞ ・忙しい毎日の中でも、深くリラックスする感覚や 至福の時間を味わいたい方 ・「ウェルビーイング」や「マインドフルネス」、 「瞑想」等に関心があり、日常的に取り入れてみたい方 ・自然の中でのリトリートに関心があるけれど、 まずは都内の近場で気軽に体験してみたい方 ・同じように、自然やウェルビーイング、瞑想等に 関心がある仲間とつながりたい方 ・瞑想を体験してみたい、もしくは定期的に実践する 機会をもちたい方 など ＜日時＞ ・2026年12月5日（土）13：00～16：30 ＜集合場所＞ ・新橋駅近辺のカフェ併設会議室：13時集合 ※新橋駅から徒歩数分以内 ※場所等詳細は、お申込みいただいた方に 別途メールでご連絡いたします ＜当日の主なスケジュール＞ ・13：00～ 本日のオリエンテーション、自己紹介、 いくつかの呼吸法や瞑想ワーク等の説明とワーク実践 ・14：30～浜離宮恩賜公園へ徒歩で移動 ・15：00頃～浜離宮恩賜公園を散策、 歩く瞑想、ストレッチ、呼吸法、瞑想ワーク等を 美しい自然の中で実践 体験の感想シェアや質疑応答、座談会 ・16：30：解散 ※当日のご参加者の状況や天候等によって 一部内容やスケジュール等が変更となる可能性が ございます。あらかじめご了承ください。 ※参加人数には関わらず開催予定です。 お一人でのご参加も安心してご参加ください。 ＜参加費＞ ・3,960円/人 ※上記には、カフェ会議室内でのお飲み物代 及び浜離宮恩賜公園の入園料は含まれていません。 ※カフェ併設会議室となりますので、 お一人様1ドリンクを現地でオーダーいただき、現地で お支払いいただきます（700円程度） ※浜離宮恩賜公園入園料：300円/人 ＜服装・持ち物について＞ ・お水もしくはお白湯（水筒やペットボトル） ・歩きやすい服装、靴 ・12月の開催ですので、防寒対策をお願いします （自然公園で座っての瞑想をおこないますので、 必ず暖かい上着等をご持参ください） ・筆記用具 ・お金（カフェでのお飲み物代・公園入園料） ※その他、必要に応じて帽子などご持参ください ＜主催者について＞ はなみ ゆうか 自然をあるくリトリートガイド 瞑想歴約15年/マインドフルネスカウンセラー ＜キャンセルポリシー＞ ・開催日3日前～当日：100％ ＜最後に＞ 自然の中で、リラックスしながら 楽しくウェルビーイングなひとときを、 ここに新たに集う皆さまと 一緒に体験できたら嬉しく思います。 お一人参加の方がほとんどですので、 ぜひお気軽にご参加ください。 皆様のご参加をお待ちしています。 【定期的にリトリートやワークショップを開催しています！】 こちらのイベントにご興味ありましたら、 今後のイベント開催のお知らせのため、ぜひフォローください！