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「手足の冷えが気になる…」 「なんとなく身体が重い、疲れが抜けにくい」 「温活がいいと聞くけれど、具体的に何をすればいいの？」 そんなお悩みはありませんか？ 毎日を心地よく過ごすために知っておきたいのが、「巡り」と「温活」 です。 身体を温めることは、なぜ大切なの？ よもぎ蒸しにはどんな特徴があるの？ 日常生活では、どんなことを意識すればいいの？ 今回の講座では、身体の巡りと冷えの基本から、よもぎ蒸しの基礎知識、毎日の生活に取り入れられる温活習慣まで、わかりやすくお話しします🌿 ◆こんな方におすすめ ・温活の基本を知りたい ・よもぎ蒸しに興味がある ・疲れやすさや身体の重だるさが気になる ・無理なく続けられるセルフケアを学びたい ・これからも健やかに過ごすための習慣を身につけたい ◆ 講座内容 1. 「巡り」と「温活」の基本 身体の巡りとは？ 温めることと身体の働きについて学びます。 2. なぜ冷える？ 身体の変化と生活習慣 冷えを感じる理由や、日々の過ごし方との関係を知りましょう。 3. よもぎ蒸しの基礎知識 よもぎ蒸しの特徴や、利用する際に知っておきたいポイントをご紹介します。 4. 毎日の生活でできる温活 食事・入浴・睡眠・運動など、身近な習慣から温活を考えます。 5. 今日から始める巡り習慣 自分に合った、無理なく続けられるセルフケアを見つけましょう🌿 今回の講座では、「温活って意外と身近なんだ！」「これなら私にもできそう！」そんな発見を持ち帰っていただける時間にしたいと思っています。 これからも心地よく過ごしていくために、自分の身体と向き合う時間を一緒につくってみませんか？🌿 【日時】 11月21日（土） 14:45 会場OPEN・受付開始 15:00 イベント開始 16:30 イベント終了 ※受付にて本人確認書類をご提示ください。 【会場】 TIME SHARING 田町赤羽橋 8A 東京都港区芝3-15-13 YODAビル 8階 【アクセス】 都営大江戸線 赤羽橋駅より徒歩4分 JR田町駅より徒歩13分 【参加対象】 中学生以上 ※中学生未満の方はお問い合わせください。 【持ち物】 筆記用具 【参加費】 6,500円（税込） 〔含まれるもの〕参加費、参加特典 ▼参加特典 Be ローションC / よもぎ茶 every