わたしに戻る

底力に火を灯す、呼吸とピラティス 〜身体の土台を感じ、自分に戻る時間〜 動くことで、わたしの底力に気づく。 忙しい毎日の中で、つい自分のことを後回しにしていませんか？ 呼吸を感じ、身体を動かし、自分の内側に意識を向ける。 今回のイベントでは、呼吸とピラティスを通して身体の土台を感じながら、自分の内側にある力に気づく時間をつくります。 身体を動かしたあとは、日常から少し離れて、自分に戻る時間。 何かを頑張るのでも、何かをしなければいけないのでもなく、今の自分の感覚を大切にしてみませんか？＾＾ 🌿 当日の流れ 13:00〜13:15 受付・準備 13:15〜14:00 呼吸とピラティス 呼吸を感じながら身体を動かし、身体の土台を感じていきます。 14:00〜14:45 自分に戻る時間 ピラティスのあとは、日常から少し離れて、自分に戻る時間。 スマートフォンを置いて、デジタルデトックス。 呼吸を感じながら余韻に浸ったり、何もせず静かに過ごしたり、ノートに気づきを書き留めたり。 話したい方は、お話しするのも自由です＾＾ 何かをしなければいけない時間ではありません。 それぞれが心地よい過ごし方を選びながら、自分の内側に意識を向けてみましょう。 何もしないことも、話すことも、どちらも大切な自分の時間。 ゆったりと、自分自身を味わうひとときをお過ごしください。 🌸 こんな方におすすめです 身体の土台を整えたい 呼吸や身体の感覚を大切にしたい 自分の内側にある力を感じてみたい スマートフォンから離れて、ゆっくり過ごしたい 自分と向き合う時間をつくりたい ピラティスを体験してみたい 初めての方も歓迎です＾＾ 📅 開催概要 日時： 2026年11月22日（日）13:00〜14:45 会場： Fプレイス（藤沢市民センター）和室 参加費： 2,200円 定員： 5名（予定） 持ち物： ・動きやすい服装 ・飲み物 ・ヨガマット（お持ちの方） ・ノート、筆記用具（ご自身でご持参ください） お申し込み方法 Peatixのイベントページからお申し込みください。 身体を動かすことで、自分の底力に気づく。 そして、何もしない時間の中で、自分の感覚に戻っていく。 そんな時間をご一緒できたらうれしいです＾＾ 皆さまのご参加をお待ちしています🩵