Breathwork Narratif

Horaires : 19h30 – 21h15 (lundi soir), à Meïsō Olympiades, Paris 13e   Il y a des thèmes qu'on évite longtemps : la mort, le deuil, la colère, la valeur qu'on se donne. Ils ne vivent pas seulement dans la tête. Ils vivent dans le diaphragme, dans les épaules, dans la gorge, dans le ventre. Un lundi par mois, on ne parle pas. On respire. On donne au corps la permission de ce que le mental reporte depuis des années.   Trois saisons, trois mouvements :   ????DESCENTE — on va vers ce qui pèse Lundi 26 octobre 2026 — La Mort Lundi 16 novembre 2026 — Le Deuil Lundi 25 janvier 2027 — Vide ton sac   ????GERMINATION — on remet de la valeur et du mouvement, puis on prend racine Lundi 15 février 2027 — Ressens ta valeur Lundi 22 mars 2027 — La Colère Lundi 12 avril 2027 — S'incarner   ☀️ EXPANSION — on ose, on s'ouvre Lundi 24 mai 2027 — Oser Lundi 21 juin 2027 — Le Plaisir Lundi 19 juillet 2027 — Le Voyage du héros   12 places par atelier.   ????QU'EST-CE QUE LE BREATHWORK NARRATIF ? Le Breathwork Narratif (Narrative Breathwork) est une pratique de respiration consciente circulaire, inspirée des approches de respiration des années 60-70 (Rebirth, Holotropique) et des traditions yogiques (Pranayama). Elle permet d'entrer dans un état de conscience élargi, où la respiration devient un mouvement d'intégration et de libération. En se reliant à un thème symbolique — la mort, le deuil, la colère, le plaisir… — le souffle réécrit les mémoires, apaise les tensions et ouvre un espace de clarté intérieure.   ???? BIENFAITS POSSIBLES Chaque voyage est unique, mais les effets les plus fréquents incluent : Libération émotionnelle profonde Détente du système nerveux Apaisement du mental et du sommeil ransformation des blocages anciens Reconnexion au mouvement naturel du souffle ✨ Sensation de paix, de clarté et d'ouverture   ????️DÉROULÉ DE L'ATELIER 1️⃣ Cercle d'accueil – Présence, intention et sécurité 2️⃣ Briefing – Comprendre le processus et les effets possibles 3️⃣ Respiration active – 40 à 50 minutes de voyage guidé 4️⃣ Intégration – Partage, silence, écriture ou repos   ✅AVANT LA SÉANCE ✔️ Évite de manger 2 heures avant (et de boire trop juste avant) ✔️ Apporte une bouteille d'eau et un carnet ✔️ Porte des vêtements confortables ✔️ Tapis et couverture sont fournis sur place   ⚠️ CONTRE-INDICATIONS Cette pratique est puissante et n'est parfois pas accessible ou nécessite parfois un avis médical. Contre-indications absolues (pratique déconseillée) : - Épilepsie — hyperventilation = risque de crise - Antécédents de psychose ou schizophrénie - Anévrisme (cérébral ou cardiovasculaire) - Décollement de rétine - Grossesse - Chirurgie récente (abdominale, thoracique) Contre-indications relatives (encadrement médical nécessaire) : - Maladies cardiovasculaires sévères (insuffisance cardiaque, arythmies) - Hypertension non contrôlée - BPCO / asthme sévère - Diabète de type 1 (hypoglycémie + hypocapnie = risque accru) - Glaucome - Ostéoporose sévère - Dissociation chronique / dépersonnalisation sévère - Trouble bipolaire en phase active - Prise de certains médicaments (anticoagulants, benzodiazépines à haute dose) Précautions contextuelles : - État de deuil aigu ou trauma récent non stabilisé (sans accompagnement expérimenté), à signaler avant l'atelier Deuil - Jeûne prolongé le jour même - Fièvre / état infectieux aigu   Certificat médical éventuel à envoyer avant la séance à : [email protected]   ℹ️INFOS PRATIQUES   ????Horaire : 19h30 – 21h15 ????Tarif : 50 € / atelier • Tarif solidaire : 35 € (2 places par atelier, sans justificatif) Annulation gratuite jusqu'à la veille de l'atelier. Le jour même 50 % du prix est retenu. Si tu ne viens pas sans prévenir, l'intégralité du montant du billet est conservé. ????‍????‍????12 personnes maximum ????Lieu : Centre Meïsō Olympiades – Paris 13e ✨ Respirer ensemble, c'est traverser l'obscur pour retrouver la lumière.