ゆだねるヨガ〜がんばらない練習〜｜Tomoko｜Good Night Yoga

Descripción

Good Night Yoga｜Tomoko 1週間頑張った心と身体を、やさしくほどく夜。 慌ただしい毎日から少し離れて、 深い呼吸とともに自分自身を休ませる90分。 今回の「Good Night Yoga」は、 リストラティブヨガを中心とした、癒しのためのヨガクラスです。 リストラティブヨガとは、身体を頑張って動かすのではなく、 ボルスターやブランケットなどの道具に身体をゆだねながら、 ひとつのポーズをゆっくりと味わっていくヨガ。 「何かをする」ことから少し離れて、 力を抜くこと、休むことを自分に許してあげる時間です。 普段ヨガをしていない方や、 身体が硬いと感じている方にもおすすめです。 眠る前のような穏やかな時間を、 ぜひ一緒に過ごしましょう🌙 こんな方におすすめ ・最近、疲れが抜けにくい ・頭の中がいつも忙しい ・身体の緊張や力みを感じている ・睡眠の前にゆったり過ごしたい ・頑張るヨガより、癒されるヨガをしたい ・自分のために何もしない時間をつくりたい 開催概要 日時 2026年9月26日（土） 19:00〜20:30 担当インストラクター Tomoko 内容 リストラティブヨガを中心とした、心と身体を休める90分のクラスです。 運動量は少なく、ヨガ初心者の方もご参加いただけます。 Instructor｜Tomoko 日々頑張っている身体と心に、 そっと余白をつくるような時間を。 Tomokoのやさしいガイドとともに、 呼吸を深めながら、身体の力をひとつずつ手放していきます。 一日の終わりに、 「頑張る」ではなく「ゆだねる」ヨガを。 Good Night Yogaで、 心地よい夜をお過ごしください🌙