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本イベントはLIFE TUNING DAYSのDaily Eventです。ご予約は下記LIFE TUNING DAYSのサイトからお願いします。 詳細・ご予約はこちら 上記リンクをクリックすると外部サイトへ繋がります LIFE TUNIG DAYS ～Deep Relaxing Yoga～ 本格的な冬に向かって気温が下がり夜の時間が伸びているこの時期。 秋の夜長を楽しむようにヨガをしましょう。 11月のLIFE TUNING DAYSのテーマ「Grounding & Focus | マインドフルネス呼吸 – 集中力と免疫力を養います。」 に沿って私が夜の時間に行っているDeep Relaxing Yogaを行います。 LEDキャンドルライトが灯るリラックス空間で体の芯から温まることを意識し、 筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことでよりよい睡眠へと導きます。 日時 2026年11月27日（金）19:45-20:45 （開場19:30 閉場21:00） 場所 YOYOGI-PARK "まなぶ" 渋谷区神南1-1-1 代々木公園 BESTAGE 3F ✔マットのご用意あります（ご持参いただいてもOK！） ✔更衣室あります ✔荷物棚あります 詳細・ご予約はこちら 上記リンクをクリックすると外部サイトへ繋がります 【自己紹介】 53歳のヨガ講師 みずこです。 心身共に疲弊していた30代に健康になりたくてヨガを始めました。他人と勝負しなくていいこと、上手にできなくても最初から十分楽しめたことからヨガが好きになりました。それ以来ずっと私の人生にはずっとヨガがありました。 ゆったりとひと呼吸、ひと動作。からだを動かすことだけに集中することで、とらわれがちな強い感情（主に怒りや悲しみなどストレスのもととなる感情。）から離れることができます。また呼吸のゆっくりしたリズムで体の隅々まで気を配りながら体を動かすことは自分自身を丁寧に扱っていることと同じだと気づき、私にはその時間が必要だと感じた時からヨガはライフワークになりました。 そして自分の心が喜ぶ美しい空間に身を置くという選択を自らすることも自分自身を大切に扱うことにつながると思っています。この体があるからこそいろいろな体験ができるのです。だから私はヨガをする場所を自然が感じられる美空間にこだわります。 【保有資格】 2022年 全米ヨガアライアンスRYT200 2024年 日本ヨーガ瞑想協会 マインドフルネス瞑想指導者資格 2025年 SUWARU Veda Woman Empowerment キャンセルポリシーはLIFE TUNING DAYS の規定をご確認お願いします。