Se libérer du trop-plein mental

Description

Votre esprit tourne en boucle, surtout le soir ou dans les moments de calme ? Les pensées s’enchaînent sans répit et il devient difficile de lâcher prise… Ce cycle vous propose une pause pour apprendre à apaiser le mental en douceur. Grâce à des techniques simples de sophrologie, vous découvrirez comment prendre du recul face à vos pensées, relâcher la pression intérieure et retrouver un espace de calme en vous. Au cours de cet atelier, vous développerez des outils concrets pour sortir du flot des ruminations, vous recentrer et vivre votre quotidien avec plus de légèreté et de sérénité. Cet "atelier du savoir" de Idee est animé par Guylaine Breta