Weniger Stress, mehr Ruhe – MBSR-Achtsamkeitskurs in Zürich

Beschreibung

<p><strong>Fühlst du dich im Alltag oft unter Druck, viel im Kopf oder innerlich unruhig?</strong></p> <p>Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig im Autopilot zu sein – und kaum wirklich zur Ruhe zu kommen.</p> <p>In diesem Kurs lernst du, wieder bewusster da zu sein. Im Körper. Im Moment. Im eigenen Leben.</p> <p>Du entwickelst einen ruhigeren Umgang mit Stress, mehr Klarheit im Denken und ein feineres Gespür für dich selbst.</p> <p>Der Kurs ist ruhig, alltagsnah und ohne Vorkenntnisse zugänglich. <br> Er basiert auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – einem strukturierten 8-Wochen-Training zur Stressbewältigung.</p> <p><strong>Was dich erwartet:</strong></p> <p>– 8 Mittwochabende à 2.5 Stunden <br> – ein ganztägiger Achtsamkeitstag <br> – Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung <br> – kurze Inputs, Reflexion und Austausch <br> – Audio-Anleitungen und Kursmaterial für die Praxis zu Hause</p> <p><strong>Termine:</strong></p> <p>14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.2026 <br> jeweils Mittwoch, 18:30–21:00 Uhr</p> <p><strong>Achtsamkeitstag:</strong> <br> Sonntag, 22.11.2026</p> <p><strong>Ort:</strong> <br> Studio Mind-In, Weststrasse 62A, 8003 Zürich</p> <p><strong>Kosten:</strong> <br> 490 CHF</p> <p>Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Stress wünschst, ist dieser Kurs ein guter Einstieg.</p> <p><strong>Alle Informationen und Anmeldung:</strong> <br> <a href="https://studionous.ch/mbsr-kurs" rel="nofollow" target="_blank">https://studionous.ch/mbsr-kurs</a></p> <p><strong>Du kannst dich und ich bestätige dir deinen Platz persönlich.</strong></p>