Weniger Stress, mehr Ruhe – MBSR-Achtsamkeitskurs in Zürich

<p><strong>Fühlst du dich im Alltag oft unter Druck, viel im Kopf oder innerlich unruhig?</strong></p>
<p>Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig im Autopilot zu sein – und kaum wirklich zur Ruhe zu kommen.</p>
<p>In diesem Kurs lernst du, wieder bewusster da zu sein. Im Körper. Im Moment. Im eigenen Leben.</p>
<p>Du entwickelst einen ruhigeren Umgang mit Stress, mehr Klarheit im Denken und ein feineres Gespür für dich selbst.</p>
<p>Der Kurs ist ruhig, alltagsnah und ohne Vorkenntnisse zugänglich.
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Er basiert auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – einem strukturierten 8-Wochen-Training zur Stressbewältigung.</p>
<p><strong>Was dich erwartet:</strong></p>
<p>– 8 Mittwochabende à 2.5 Stunden
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– ein ganztägiger Achtsamkeitstag
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– Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
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– kurze Inputs, Reflexion und Austausch
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– Audio-Anleitungen und Kursmaterial für die Praxis zu Hause</p>
<p><strong>Termine:</strong></p>
<p>14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.2026
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jeweils Mittwoch, 18:30–21:00 Uhr</p>
<p><strong>Achtsamkeitstag:</strong>
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Sonntag, 22.11.2026</p>
<p><strong>Ort:</strong>
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Studio Mind-In, Weststrasse 62A, 8003 Zürich</p>
<p><strong>Kosten:</strong>
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490 CHF</p>
<p>Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Stress wünschst, ist dieser Kurs ein guter Einstieg.</p>
<p><strong>Alle Informationen und Anmeldung:</strong>
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<a href="https://studionous.ch/mbsr-kurs" rel="nofollow" target="_blank">https://studionous.ch/mbsr-kurs</a></p>
<p><strong>Du kannst dich und ich bestätige dir deinen Platz persönlich.</strong></p>