【名古屋・栄】がんばる私にご褒美を🌿水曜日11時のお出掛け場所「私のための水曜11時」コアトレ・ヨガ

🌟私のための水曜11時🌟 水曜日の午前中、忙しい日常から少しだけ離れて、自分をたっぷり慈しみ、心と身体を心地よくととのえる「水曜日11時のお出掛け場所」🌿 毎週異なる講師のレッスンが楽しめる、1回完結型（単発受講OK）の講座です！気になる回だけにフラッとご参加いただくのも大歓迎です！ 【心地よく体を動かす コアトレ・ヨガ】 ずっと家族優先で頑張ってきた分、ふと気づくと運動不足を感じたり、姿勢の崩れや体力の低下が気になっていませんか？ 「コアトレ・ヨガ」は、激しく鍛えるのではなく、体の軸（体幹）を優しく整えながら心地よく筋肉を伸ばしていくレッスンです。 運動 from 遠ざかっていたかたでも大丈夫！ 少人数の温かい空間で、自分の体とゆっくり向き合いながら、心も体もスッキリと目覚めさせるリフレッシュ時間を一緒に過ごしましょう。 💎 こんなかたにおすすめ ⭐やっと「自分の時間」が持てるようになったかた ⭐ハードな運動は不安だけど体を動かしたいかた ⭐姿勢を整えて、美しい立ち姿を取り戻したいかた ⭐疲れやすくなった体を根本から見直したいかた ✨ この講座を受講して得られるもの ▪体の軸が整い、日常の動作が疲れにくくなる感覚 ▪丸まりがちな背中や肩が開き、自然と胸を張った美しい姿勢を保てるようになる変化 ▪じんわりと体を動かして汗をかくことで、心も体もスッキリ軽くなるリフレッシュ効果 📖 講座カリキュラム（60分） ▪ウォーミングアップ： 深い呼吸とともに、こわばった筋肉を優しくほぐしていきます ▪コアトレーニング： インナーマッスルに意識を向け、無理のない範囲で体の軸を作っていきます ▪ヨガタイム： 使った筋肉をヨガのポーズでゆったりと伸ばし、全身の血流を促してスッキリと整えます 📅 開催概要 ▪日時：11月11日（水） 11:00〜12:10 ▪場所：D→START名古屋栄本店 （愛知県名古屋市中区栄3丁目 / 地下鉄「矢場町駅」から徒歩3分） ▪受講料：3,300円（税込） ※お得な「ペア割：2名様分/6,000円（税込）」のチケットもご用意しています！お友達やご家族とぜひご一緒にご参加ください ～「私のための水曜11時」講座について～ 誰かのためではなく、「私のために使う時間」をもっと大切にしてほしい！その想いから、いつでも「気軽にでかけられる場所」になるようあえて日時を固定しました。週替わりで多彩なテーマを楽しめる心地よい「リフレッシュ」タイムです。 【 第1水曜】 やさしく触れて、心とからだをゆるめる ハンドセルフケア（講師：Rie） 【第2水曜】 心地よく体を動かす コアトレ・ヨガ（講師：智子） 【第3水曜】 スピリチュアルなお茶会（講師：久保親） 【第4水曜】 絵本は読むのも聞くのもおもしろい！ワイワイ楽しい絵本の交流会（講師：伊井ひろみ） 【第5水曜】 毎日がんばる顔のゆるほぐしストレッチ（講師：伊藤典子）