説明
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この公開体験会は、定員6名の少人数で開催します。 一人ひとりが感じたことや気づきを大切にしながら、対話と身体体験を進めていきます。 初めての方、武道経験のない方も安心してご参加ください。 自分の「中心」を、感じたことはありますか？ 私たちは日々、仕事や家庭、人との関係の中で、たくさんのことを考え、判断しながら生きています。 でも、少し頭から離れて、自分の身体を感じてみる。 呼吸を感じてみる。 そして、人と向き合い、身体を合わせてみる。 すると、考えているだけでは気づかなかった「自分」が見えてくることがあります。 中心道 東京世田谷支部では、人間学と武道を通して、 「人間とは何か」「自分はどう生きるか」 を探究しています。 今回のテーマは、 「中心」って、何だろう。 話を聞くだけの講座でも、相手を倒すための武道体験でもありません。 人間について学び、身体を感じ、人と身体を合わせ、そこで起きる変化を確かめてみる。 法則を知る。 身体で確かめる。 人との間で実践する。 中心道が大切にしている学びを、初めての方にも体験していただく3時間です。 当日の内容 ① 「中心」について考える（座学） そもそも「中心」とは何でしょう。 身体の中心だけではなく、人としての「中心」とは何なのか。 中心道で学ぶ「空の法則」にも少し触れながら、普段はあまり立ち止まって考えることのない「自分」や「人間」について、一緒に探っていきます。 ② 自分の身体を感じる（内観） 後半は畳の大広間へ移動し、「宇宙体操」を体験します。 身体を緩め、ゆっくり呼吸しながら、自分の内側へ意識を向けていきます。 左右の違い、身体の力み、床との接し方など、普段は意識していなかった自分の身体を感じてみます。 体操の前後には、自分の身体がどのように変化したかを確かめます。 足の裏が床に触れる感覚、立ったときの重心、身体の力みなど。わずかな時間でも、Before / Afterで身体の感じ方に違いが生まれます。 誰かに「変わった」と言われるのではなく、自分自身の感覚で確かめてみてください。 ③ 「ぶつからない」を身体で確かめる（稽古） 中心道は、相手を倒すことを目的とした武道ではありません。 大切にしているのは、 「ぶつからない身体」 「つながる意識」 二人一組の簡単な身体ワークを通して、力を入れたとき、力を抜いたとき、自分が整ったときに、人との関係がどう変わるのかを確かめます。 武道経験は必要ありません。 ④ 感じたことを言葉にする（対話） 最後に、その日の体験で感じたことを少し振り返ります。 正解を探す時間ではありません。 自分が何を感じたのか。 ほかの人は何を感じたのか。 その違いに触れることも、中心道の学びの一つです。 当日の時間 2026年10月18日（日）15:30〜18:30 15:30〜15:40 オープニング・中心道について 15:40〜16:35 人間塾公開会「中心って、何だろう。」 16:35〜16:50 対話・前半の振り返り 16:50〜17:30 休憩・大広間へ移動 17:30〜18:00 宇宙体操 18:00〜18:20 「ぶつからない身体・つながる意識」体験 18:20〜18:30 クロージング 会場 宮坂区民センター 前半：小会議室 後半：大広間（和室） こんな方に 自分自身について、もう少し深く知ってみたい 忙しい日常から少し離れ、自分を感じる時間を持ちたい 人間学や「人間を磨く」ということに興味がある 身体感覚、呼吸、心と身体の関係に興味がある 武道には興味があるけれど、勝ち負けや格闘には抵抗がある 「中心道って何だろう？」と思った 武道経験や運動経験は必要ありません。 当日は活動記録や広報のため写真撮影を行う場合があります。写真に写ることを希望されない方には配慮いたしますので、安心してご参加ください。 服装・持ち物 身体を動かしやすい服装でお越しください。 着替えは必要ありません。 宇宙体操では畳の上に仰向けになりますので、スカートなどは避け、リラックスして身体を動かせる服装をおすすめします。 飲み物をご持参ください。 もう少し身体で確かめてみたい方へ 10月24日（土）には、東京世田谷支部の通常稽古を体験いただける機会を予定しています。 10月18日の公開会で触れたことを、今度はもう少し身体を通して確かめていきます。 もちろん、10月18日だけの参加でも構いません。