Descripción
マシンの前に何をする？ ― 効果を変えるマットプレワーク ― 「マシンピラティスをしているけれど、なかなか狙ったところに効かない…」 「動きはできているけれど、代償動作が出てしまう…」 「マシンのエクササイズにつなげるために、何をしたらいいかわからない…」 そんな経験はありませんか？ マシンピラティスでは、負荷やサポートを使うことで、より効率的に身体を動かすことができます。 一方で、マシンに乗っただけでは、必ずしも「狙った動き」が引き出せるとは限りません。 そこで活用したいのが、マットでのプレワークです。 今回のミニセミナーでは、 「マシンでうまくいかないとき、マットに戻ってみる」 という考え方をテーマに、 マットからマシンへどのようにつなげていくのかを、実際に身体を動かしながら学んでいきます。 具体的には、 ・マシンでなかなか効果が出ないのはなぜ？ ・マシンの前にマットで何を準備する？ ・マットのプレワークからマシンへつなげる考え方 ・エクササイズ中の「代償動作」を見るポイント ・動きがうまくいかないとき、どこに戻って考える？ ・明日からのセッションですぐ使えるマットエクササイズ などを、実践を中心にお伝えします。 マットは、マシンの「代わり」ではありません。 マットで身体の使い方や感覚を引き出してからマシンにつなげることで、マシンでの動きが変わり、より狙った効果を引き出しやすくなります。 そして、マットでのプレワークの引き出しが増えるほど、 「この動きがうまくいかないなら、まずこれをやってみよう」 という選択肢も増えていきます。 このセミナーでは、エクササイズをただ覚えるのではなく、 「なぜこのプレワークをするのか？」 「何を見て、次のマシンワークにつなげるのか？」 という考え方まで、一緒に整理していきます。 難しい解剖学や専門知識を詰め込むのではなく、 実際に身体を動かしながら、「マット → マシン」へのつながりを体感できるセミナーです。 「マシンの引き出しを増やしたい」 「マシンで効果を出しきれないときの選択肢が欲しい」 「クライアントの代償動作をもっと見られるようになりたい」 「明日から使えるプレワークを知りたい」 そんなインストラクターの方に、ぜひ参加していただきたい内容です。 マットで引き出す。 マシンで深める。 いつものマシンワークを、もう一段階深めるための「マットの使い方」を一緒に学びましょう。 【担当講師】 Nピラティス柏店 仲里 香菜（理学療法士） ◉セミナー後は懇親会も開催予定です。 インストラクター同士で交流を深め、 団体や所属店舗を超えて情報交換ができる場になればと思っています。 会費：5,000円前後予定