Descripción
どなたでも単発で参加できるヨガクラスです。 東京の静かなスタジオで、呼吸を整えてじっくり身体を動かしてみませんか。 アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガが初めての方も久しぶりの方も、細く長くヨガを続けている方も、一緒に練習しましょう。 アクティブに身体を動かすと気持ちいいですよ☆ 練習の最後には20分間、横になって瞑想をする「ヨガニードラ」でリラックス。 クラスの流れ・詳細はこのページのもう少し下をご覧ください。 ＜開催概要＞ *参加費：3,000円 （当日スタジオで 現金 or PayPayでお支払いください） * 持ち物：運動着、お水（水分補給できるもの） マットはスタジオにあります * 会場：ソラリ レンタルスタジオ * 住所：東京都中央区東日本橋１丁目４−２ * 最寄り駅： 馬喰横山駅・浜町駅（都営新宿線） 徒歩3分／東日本橋駅（都営浅草線） 徒歩3分 馬喰町駅（JR総武本線） 徒歩8分／人形町駅（日比谷線） 徒歩8分 * 当日体調不良等で参加時不可能となった場合は、ご案内をお送りしたメールアドレスまでご連絡ください（キャンセル料はいただきません） 20代〜70代の方まで幅広く参加されています。 女性だけの場ではないので、男性もどうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以外のフォームで参加を募っているため、本ページ上の申込数表示は０と表示されています） ＜講師紹介＞ うちこ（instagram: @ uchikoyoga ） *2012年にインド Tattvaa Yogashala で500時間のティーチャー・トレーニング終了 *2013年～東京と関西でヨガクラスを定期開催しています （2006年～2012年の間に、当時関東で5校展開していたヨガスクールで1000回以上のヨガクラス担当実績があります） ＜クラスの流れ＞ 身体を動かすヨガは「アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ」の初級者メニューの半分（ハーフ・プライマリー）を行います。 太陽礼拝という動きから始まるヨガで、腹部の内蔵の浄化を行うのにすばらしい順番・内容です。 １）はじまりのマントラ ２）アシュタンガ ・ヴィンヤサ・ヨーガ ハーフプライマリー ３）ヨガニードラ（横になってくつろぐ約20分の瞑想） ４）おわりのマントラ ＜申し込み方法＞ 毎月第2、第4日曜日に開催しています。 以下のフォームで日付を選んでご連絡ください。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/aac6976d261834 20代〜70代の方まで幅広く参加されています。 女性だけの場ではないので、男性もどうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以外のフォームで参加を募っているため、本ページ上の申込数表示は０と表示されています）