秋風を感じてリフレッシュ♪ 皇居ラン＆リラックスヨガ in リラクPRO永田町

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。 運動は3種類に分類されます。 ・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走） ・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走） ・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ） 今回は、ヨガインストラクターのれいな先生とのコラボイベント！ 皇居をゆっくり1周走った後、リラックスヨガで心と体をほぐします。 都会の中心で、自分の呼吸や体に意識を向けるひととき。体を動かしながら、参加者同士の交流も楽しみましょう😊 ランニングは1kmあたり6〜7分を目安に、参加者の走力に合わせてペースや距離を調整します。約5kmを走れる方であれば、ランイベントへの参加が初めての方も歓迎です！ ◆日程:11月22日（日） 9:00 リラクPRO 集合（着替えを済ませた状態としてください） 9:10-9:50 皇居ランゆっくり1周 約5km 10:00-10:40 リラクPRO店舗前にてれいな先生によるリラックスヨガ 10:50- 終了、シャワー＆お着替え ※終了後は、希望者で店内カフェにて30分ほど交流タイム☕ 交流会に参加される方は、店内でドリンクのご注文をお願いします。 ◆定員:8名（最低開催人数2名） ◆参加費：男性1500円、女性1000円 ※ペア割:友人同士の参加でお互い500円引き♪ ※参加者様都合のキャンセルは、当日100%主催者にPayPayで支払い ※ランステ利用料は別料金（1000円）となります。 ※売上の一部を慈善団体に寄付させていただきます♪ ◆参加条件： ・ 約5km以上走れる方（1km 6分～7分ペース） ・18歳以上、20代～60代までの健康な方 ◆集合場所:Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェの店舗外 集合 東京都千代田区平河町２丁目１６−１ 森タワー 1F https://reraku.jp/studio/nagatacho 「ロータスヨガランナーズのイベント参加」と伝えるとバスタオルレンタル無料🎁 ※施設利用はキャッシュレスのみ／現金不可です⚠️ ※当イベントは個人主催のためランステでは受け付けておりませんのでご注意下さい。 ◆皇居ラン＆ヨガについて リラクPRO永田町店に集合し、走る前のダイナミックストレッチ、皇居外周を1周走った後、れいな先生によるリラックスヨガを行います♪女性や初心者の方向けにゆっくり走ります！1kmあたり6～7分のスピードで走る予定です♪参加者の走力によって速度や距離を調整します♪ ◆持ち物 ・運動できる服装 ・着替え ・ランニングシューズ ・汗拭き用のタオル ・お水 ・スマホなど小物を入れるランニングポーチ ※ヨガマットは無料でレンタルできます ◆主催者【カズ】@it_runner_kazu https://www.instagram.com/it_runner_kazu/ 現役ITエンジニア（IT×健康のスペシャリスト） 幼少の頃はぜん息持ちで、大の運動音痴。20代後半に腰痛を患い、また、対人恐怖からうつ病になる。健康の大切さに気付き、ウォーキングやヨガと筋トレを中心とした運動療法を取り入れ全ての病気を克服する。ヨガや身体のことを深く学ぶためYMCにてヨガIR養成講座を受講。その後、2018年の大阪滞在時にランニングと出会う。走る楽しさをより多くの皆様へ広めたいという思いから、2021年2月よりランニングイベントを主催。日本ランニング協会とともにランニングでニッポンを元気にすることをモットーに活動中！ ＜認定・資格＞ - 日本ランニング協会 公認アンバサダー - 認定ランニングインストラクター - 認定ランニングアドバイザー（AED講習修了） - 認定ウォーキングアドバイザー - 日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員 - IHTA ヨガインストラクター 2級 ◆ヨガインストラクター【REINA】@reina.relaxyoga https://www.instagram.com/reina.relaxyoga/ 現役保育士 × ヨガインストラクター 仕事で適応障害となり、お休みしていた時期にヨガと出会いました。 ヨガの「人と比べない」「ありのままの自分を見つめる」という考え方に惹かれ、心と体が穏やかに整っていく感覚を実感。 忙しい日常の中でも、自分の心と体に目を向け、ほっと緩める時間を届けたいと思い活動しています。 ヨガを通して、皆さまと心地よい時間を過ごせたら嬉しいです。 全米ヨガアライアンスRYT200（2025.12） ハタヨガ指導者養成講座修了 ヴィンヤサ指導者養成講座修了 チェアヨガ指導者養成講座修了など現在RYT500取得中 ファーストシップにて特別レッスン実施（2026.7〜） メラトニン™️ヨガ認定講師 ◆過去開催分の様子 ◆雨天時 ・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。 ・前日の夜もしくは当日の朝までに判断し、参加者へご連絡します。 ・特に連絡がない場合は、予定通り開催します。 ◆その他 ・問い合わせはフォームメールよりお願いします。（当日の遅刻、予約後のキャンセルなど） ・何らかの事情でピーティックスより申し込みできない方は、フォームメールからの予約受付も承ります。 ・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。 ・万が一、参加者による不慮の事故やケガ、所有物の破損や損失などが発生した場合、主催者は責任を負えません。 ・スポーツ保険、傷害保険等は必要に応じて、参加者ご自身で加入ください。 ・今後のイベント宣伝、告知のため撮影したお写真をinstagram等で使用させて頂きます。顔出しNGな方はお伝え下さい。 #LotusYogaRunners #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #ランナー #ランニング #ジョギング #マラソン #ランニング男子 #ランニング女子 #健康管理検定 #健康リズムカウンセラー #ウォーキング #ヨガ #RYT200 #jaruna #ハシルjaruna #ランニングアドバイザー #かけっこアドバイザー #jarunarun #ウォーキングアドバイザー #ランニングインストラクター #ランニングでニッポンを元気に #日本ランニング協会 #ランニング食学検定 #健康 #自然 #交流会 #有酸素運動 #運動不足 #対面コミュニケーション #皇居 #皇居外苑 #Re.Ra.KuPRO永田町店 #ランニング＆カフェ #ナイトラン #皇居ラン #ヨガイベント #ヨガ #立位ヨガ #皇居ラン #ランニング女子