【11月16日】クリスタルボウル・メディテーション in鎌倉 （Zen2.0 Mindful City Kamakura Week内）

クリスタルボウル・メディテーション 〜音×誘導瞑想で芯まで調う癒し時間〜 クリスタルボウル生演奏と癒しの瞑想誘導で 日常の忙しさや緊張をほどきませんかー 🧘zen2.0主催 Mindful City Kamakura Week内のイベントです🧘 畳のぬくもりに身をゆだねながら、心と体を芯から癒す 特別なひとときをお届けします。 zen2.0の静謐な空気のなかで体験していただくのは、 やさしい手の温もりを感じる「スージングタッチ」 ご自身をいたわる「ボディスキャン瞑想」 そして澄んだ「クリスタルボウルの音色」が織りなす 癒しのメディテーションです。 がんばっている自分に「おつかれさま」と寄り添うように、 まずは体をやさしく緩めていきます。 畳の上にゴロンと横になって、ただ呼吸を感じてみてください。 ガイドの声に合わせて頭から足先まで意識を向け、 日々のこわばりを手放していくと、 純度の高いクリスタルボウルの豊かな響きが、 波のように全身を包み込みます。 音の微細な振動が体のすみずみまでじんわりと染みわたり、 深い静けさと安心感のなかへ。 頭のおしゃべりが静まり、心も体も「本来の自分」へと すっきりと調っていく感覚を味わっていただけます。 講師歴4年、指導回数2千回、のべ6千名以上に 瞑想を届け続けてきた瞑想誘導家が送る、 芯までゆるまる心地よい時間を一緒に過ごしませんか？ 開催概要 🗓️日時：2026年11月16日（月） 第1部 13時30分〜14時50分（10分前開場） 第2部 15時20〜16時40分（10分前開場） 🧘定員：各回20名 📍場所：きらら鎌倉（鎌倉生涯学習センター） 和室 💎内容： 体をゆるめるスージングタッチ 寝転んで受けるいたわりのボディスキャン誘導瞑想 クリスタルボウル生演奏 👛ご参加費：3,000円 👕服装：ゆったりと横になれるよう、締め付けの少ないリラックスできる服装 講師紹介 瞑想誘導士・マインドフルネス瞑想指導者 寺田静華 自身のメンタル不調、母親の闘病・他界をきっかけに金融10年のキャリアを180度転換。 限りある命の時間を、自分も大切な人も幸せにして生きるためには「心のしなやかさ」が不可欠だと確信し、マインドフルネス瞑想インストラクターとして都内・オンラインを中心に活動中。 指導歴4年2千回超延べ生徒数6千人超の実績。 癒やしの声と優しく穏やかな空気感に定評がある。 ー担当実績ー (株)Melon マインドフルネス瞑想インストラクター 広尾フィットネスクラブ 「快眠マインドフルネス」クラス担当 大手ITコンサルティング企業 ウェルビーイング部活動にて誘導担当 (株)Be-yond. 瞑想実践講義担当 青山学院大学テニス部 セミナー開催 (同)Byaku 香りのマインドフルネスセッション提供 その他自主開催イベントは50回以上