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Mindful City Kamakura Week イベントの一環として、 general store （ 鎌倉アーバンパーマカルチャー ）は毎年、心と社会を調えるイベントを開催しています。 2026年のテーマは「和」。「作務」としての養生と、環境共生的な暮らしを実践するための提案をお届けします。 カラダを通して心の声を聴く 身体の可能性を探求する人の間で定評ある 野口整体 を鎌倉駅前で体験していただける稀有な機会をご用意しました。 身体性と精神性に精通した講師による、学びと実践の絶妙なバランスの 3時間のセルフ整体ワークショップ です。 大学を出てすぐマスコミの激務の最前線で心身の健康を大きく崩したヤトラさん。 当時は食事をとれなくなり37キロまで体重が落ち、敬語が使えなくなったり新聞が読めなくなったりと、言語中枢にまで影響が出るほどの状態でした。道で倒れてしまうため1人では出歩けない時期もあり、30代ではバセドウ病も発症しています。 心身にまつわる深い探究を20年以上ストイックに重ねてきた現在は、太陽のようはち切れんばかりの生き生きさと、地に足のついた穏やかなあり方、そして華やかな美しさを併せ持っています。 正直、一目ぼれしました （笑） 彼女の生き生きさは こちらのストーリーズ からご覧いただけます。 さまざまな探究の果てに、彼女が行き着いたいくつかのメソッドがあります。 中でも今回は、自分でできる野口整体の知恵と、クラニオセイクラル・バイオの施術の2つをご紹介します。 クラニオの施術にご興味がある方は こちら をどうぞ。 心身の健康を回復した彼女が最も重視しているのは、「内なる自己治癒能力」を高めること。どんな心身の状態にあっても、その奥には必ず命の力が流れている——その信頼に、つながり直せるということ。現在は心療内科でも施術をしているヤトラさんは、クライアントさんの治癒に並走しながら、いつもこう感じているそうです。 「どんなに暗闇に思える時でも、体の中には常に健全に向かう命の光がある。 霊性とも呼べるようなその命の力と繋がることが、この身体を大地に根付かせて安定させていく第一歩になる。 そして体をモノとして見るのではなく、魂の容れ物としてつながりなおすことで、本当の自己治癒能力が目覚めていく」 自分の体との関係を紡ぎ直す、よい時間になることと思います。 プログラムの内容 翌日から実践できる学びのための構成です。 本気でやると汗をかくほど。あっという間の3時間をお楽しみいただけると思います。 自分のからだで起きていることを自ら感じる繊細さを養い、いたわり整える具体的な方法が、野口整体にはあります。 内側から生まれる、自分の体が自発的に調整する力を手にする方法を学びます。 【セルフ整体（セルフ・レギュレーション、自己調整】 調整体操 ：冬に備える骨盤の整え方を中心に、自らを整える調整法を実践します。 活元（かつげん）体操 ：背骨に気を通し邪気を排出して準備をしたら、背骨を中心に湧き起こる感覚のままに動きます。 からだの要求に従う動きで気が通うようになることで、自分の中に整える力があることを実感できます。 【ペアワーク（コレギュレーション・共調整）】 愉気（ゆき） ：二人組になり互いの身体に触れながら、自分の手に整える力があるという感覚を養う「手当て」の技法を学びます。 相互運動 ：活元体操をふたり一組で行います。 おたがいが命の力を引き出しあう感覚があり、エネルギーがわいたり、リラックスしてゆるんだりします。 心理学でいうコ・レギュレーション（お互いの神経系を調整し合う）を体感するような時間です。 親しい方と組むと楽しいワークです。ぜひ、お誘い合わせの上お越しください。 日時 2026年11月17日（火） 13:30～16:30 場所 鎌倉生涯学習センターきらら 鎌倉市小町1-10-5 （JR鎌倉駅から徒歩３分。施設に駐車場はありません） 参加費 6,600円 ご予約方法 PEATIXよりご予約 お持ち物 お飲み物（会場の規定により、必ず”密閉式の”ふたのついた水筒でお願いします） しめつけのない動きやすい服装、横になることがあるため、ロングパンツがおすすめです 靴下は履いてていて大丈夫です。 アクセサリーはその場ではずします 寒さが気になる方は、温度調整用のストールなど（空調はコントロール可能です） 汗をかきやすい方はお着替えを。着替える場所はあります プロフィール ヤトラ Yatra 本質を生きる心身調律師・ソマティックコーチ・瞑想家 上智大学国際関係法学科卒、新卒で就職した大手TV局でディレクターとして取材の最前線に配属。 激務が日常化している職場で、３日完徹・３ヶ月間一度も休日のないような生活をしているうちに心身が崩壊。全般性不安障害（パニック障害の広範な症状）と診断され社会生活が送れなくなる。 そこから20年にわたる心身の探究が始まり、ヨーガ指導者として大手ヨガスクールでヨーガティーチャー養成講座メイン講師を経験。 心理学や身体への解剖学的な理解を深め、微細な身体と心の世界の対話を繰り返す中で病気を克服。 現在は、瞑想的ヨーガ・クラニオセイクラルバイオダイナミクス・野口整体・心理学・コーチング・アフリカンダンスを統合したオリジナル・メソッドで、それぞれの人が持つ本来の命の躍動感を取り戻すお手伝いをしている。 「身体という宇宙と遊び、不完全な自分もまるごと慈しみ、真ん中の自分で生きる」がテーマ