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10/18 （日）17:00-18:45 心と体を整える 「ヨガニドラ × やさしいおやつ」 深く休み、やさしく整う夕方クラス。 ゆったりと身体をほぐすヨガと、寝たまま行う瞑想“ヨガニドラ”。 レッスン後は、管理栄養士・shioriさんの手作りグルテンフリーおやつで、心も体も満たされる時間を✨ ⸻ ✨詳細 参加費：5,000円（手作りおやつ付き） 無料チケットを選択の上、当日現金または、paypayにてお支払いください。 前日、当日キャンセル100% (ご飯会に参加される場合は、別途お支払い下さい) 定員：7名 持ち物：動きやすい服・お水 場所：YOGASPICEスタジオ 神保町 〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３−２ 牧ビル 402号室 ⸻ ✨タイムスケジュール 17:00 スタジオ集合 17:15-18:15 ヨガレッスン（前半はゆっくり身体をほぐします） 18:15-18:45 交流会＆おやつの説明 19:00-20:00 カレーご飯会（希望者のみ／参加される方は事前にご連絡ください） ⸻ ✨今回の内容 ・やさしく身体を整えるヨガ ・最後の15分は「ヨガの眠り」ヨガニドラ ・管理栄養士・shioriさんの 手作りおやつをお土産にプレゼント ・ダイエットのコツ、日々の食材選び、身体にやさしいご飯やおやつ作りのヒントも聞けます✨ ・ヨガ・瞑想が初めての方も安心して参加できる優しいクラスです。 ✨持ち物 ・動きやすい服 ・お水 ・ヨガマットはスタジオにありますのでご持参不要です 【主催者について】 ヨガインストラクターりな 幼少期からクラシックバレエを10年間経験し、動物看護師を経て、ヨガの道へ。 1ヶ月インドでヨガ修行を経験し、 都内や横浜を拠点に、月20回ほどスタジオ等でヨガレッスンを行う。 皇居ランやウォーキングイベントなど、屋外での活動も行っている。 Instagram: https://www.instagram.com/rinachi0911?igsh=MWZ4M3g1aGgzZ25n&utm_source=qr 管理栄養士しおり 心と身体に優しいお食事サポートをされている。 元病院管理栄養士/栄養指導1,000名以上 Instagram: https://www.instagram.com/siogohan_eiyo?igsh=cW55NTZyNHN5cHhi 当日のご参加を楽しみにお待ちしています！