【美容・健康イベント＠大阪梅田】【働く20・30代へ】午後の眠気を撃退して集中力をUPさせる食生活講座（11/22［日］10:00-11:15）

美容と健康雑貨＆スタンドカフェB-H-Base（ビーエイチベース）の主催するイベントです。 B-H-Baseは、大阪梅田のすぐ近くの大阪市福島区に店舗を構え「地域の人々の理想の暮らしを応援する」というコンセプトのもとに、生活雑貨や、化粧品、サプリメントなど健康や美容に役立つアイテムや、麹（こうじ）コーヒーなどのカフェメニューを取り扱っています。毎日使うものだからこそ、上質で素材にもこだわったものをお届けしています。 このたび、B-H-Base主催で"【働く20・30代へ】午後の眠気を撃退して集中力をUPさせる食生活講座 ”を開催いたします。 講師は、B-H-Base店長の細谷純子（ほそたにじゅんこ）とエキスパートファスティングマイスターの資格をもつ副店長の中塚朱音（なかつかあかね）です。 より健康でアクティブに過ごすための身体を作りたい方にこそ聞いてほしい、大切な食生活についての講座を開催します。 ※写真は、2026年8月に開催された"食事選びにもう迷わない！内側から垢抜ける食生活講座”の様子です。 講座を開催する11月は寒暖差が激しくなり、自律神経が乱れやすくなります。 また、気圧が高まることで交感神経が緊張し血管が収縮して血流が低下し、肩や首の凝りや腰痛が起こりやすくなります。 こういったことで起こる体の不調を防ぐためにも、日ごろから体調管理を意識し、普段の食生活を見直すことが大切です。 今回の講座では、健康的に過ごすための食習慣や食材の選び方などについてご紹介します。 「栄養バランスの良い食事を取りたいけど、忙しくて料理に時間をかけられない」「筋トレがなかなか続かない」という方にも、日々の生活に取り入れやすいように、気軽にできる食材の選び方や続けやすいストレッチなどをご紹介します。 健康だけでなく、体型を維持したい方、筋トレして身体を引き締めたい方こそ、ぜひ食事にもこだわって、効果的な身体づくりを実践しましょう。 本講座は日々の食生活が仕事に直結する社会人向けの講座です。 以前の食生活講座の様子が気になる方はこちらのブログをチェック↓ https://b-h-base.com/blog/eating-habits/ 今回はB-H-Baseで販売しているビタミンバランス Nのおすすめの摂取方法をご紹介します。ビタミンバランス Nは、天然由来成分のビタミンやミネラルを配合したサプリメントで、毎日の食事で不足しがちな栄養素を補うことができます。食生活の乱れが気になる方や、手軽に栄養バランスを整えたい方にぴったりです。 ■こんな方におすすめ ・筋トレして身体を引き締めたい方 ・効果的な食事を摂って痩せたい方、体型をキープしたい方 ・服をおしゃれに着こなしたい方 ・美容と健康、オーガニックに関心のある方 ■内容 ・健康的においしく、快適に秋を過ごすための食事のポイント ・体型キープをするコツ ・理想の体をつくる筋トレ ・毎日やりたいストレッチ 【主催】 B-H-Base（ビーエイチベース） 【テーマ】 【働く20・30代へ】午後の眠気を撃退して集中力をUPさせる食生活講座 【日時】 11/22（日） 9:30 会場OPEN・受付開始 9:45 着席時間 10:00 開始 11:15 終了 ※当日は受付にて本人確認書類（運転免許証／保険証）をご提示ください。ご準備が難しい場合は以下サイトをご確認の上ご持参ください。 参考URL： https://www.mof.go.jp/faq/jgbs/04fj.html 【会場】 B-H-Base（大阪市福島区福島6丁目4-5 Royal Max福島1階） 【参加対象】 ビタミンバランス N（サプリメント）をご購入のお客様 （中学生以下は同伴扱い） 【参加費】 6,500円（税込） ・サプリメントを含んだ参加費となっております。 ・サービスの特性上、ご入金後の返金はいたしません。 【講師紹介】 ■細谷純子（ほそたにじゅんこ）プロフィール（写真右） 社会人1年目から専門性の高い美容・医療クリニックに勤め、カウンセリングを通してお客様の悩みを解決するサポートを行ってきた経験があります。 2018年より旧店舗であるaloha 〜fine & natural〜うめきた店の店長として就任後、これまで様々な商品を取り扱ってきたため、セルフケアの商品や方法に精通しています。 店頭ではお客様からお悩みを相談されることもしばしば。 お客様のお悩みにどうにか応えたいと自分で調べながら試すうちに、詳しい知識をつけてきました。 今年46歳を迎えますが、年齢を当てられることはほとんどなく、10年前から体型が変わっていません。 そんな若く見られる要因のひとつにある、食生活の知識や方法をお伝えさせていただきます。 ■中塚朱音（なかつかあかね）プロフィール（写真左） 大手国内化粧品ブランドで美容部員を経験後、健康美容セミナー講師として一般企業向けに累計17,000人以上の前で講演を行ってきました。 講座以外ではエキスパートファスティングマイスター（分子整合医学美容食育協会認定）の資格も保有しており、身体の内側からキレイになるための知識も豊富です。 パーソナルで食生活の指導では、ジャンキーなものを食べなくなった、脂肪がとれて腹筋が綺麗についてきた、足がむくみにくくなったというお声をいただいています。 また、中塚のパーソナル指導の受講者は平均3kg以上のダイエットに成功しており、中塚自身も12kgのダイエットに成功しております。これからの寒さを乗り切るために、中塚自身の実績や経験をもとに、効果的な身体づくりのサポートをさせていただきます。 中塚朱音Instagram B-H-Baseは、大阪市福島区にある「地域の人々の理想の暮らしを応援する」をコンセプトにした美容と健康雑貨＆スタンドカフェです。 生活雑貨や、化粧品、サプリメントなど美容と健康に役立つアイテムや、美容と健康にこだわる人のための麹コーヒーやシェイクパスタなどのカフェメニューを取り扱っています。 国産ハーブや、麹を使ったスキンケアアイテムなど産地や素材を厳選したアイテムをご用意しており、ライフスタイルや肌質に合わせて、商品やサービスだけでなくセルフケアの方法までトータルにご提案しています。 B-H-Base ホームページ B-H-Base ECサイト B-H-Base Instagram B-H-Base X B-H-Base LINE公式アカウント 【注意事項】 ・定員に達した場合は、申込を締め切らせていただきます。 ・大規模災害や悪天候により、イベントの開催を中止させていただく場合があります。中止の際は、B-H-Baseよりご連絡差し上げます。 【キャンセルポリシー】 原則、申込後のキャンセルは承りません。 お近くの方に譲渡することは可能です。譲渡の方法に関しては下記をご参照ください。 【参考】 ・譲渡譲受方法について チケットを譲渡する場合 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001821789 知り合いから届いた譲渡チケットを受け取る場合 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001821790 ・領収書の発行について 下記のページをご参照ください。 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001826297 ・お問い合わせ先 Peatixからお問い合わせができます。下記のページをご参照ください。 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822272 【個人情報の取り扱いについて】 お申込時にご入力いただいた個人情報については、 イベントの主催者であるB-H-Baseおよび、Peatixがそれぞれの個人情報取り扱い規定に基づき管理させていただきます。B-H-Baseの個人情報取り扱いについては個人情報等保護方針をご覧ください。 （B-H-Baseの個人情報の取り扱いについては こちら ）