【対面】心配な気持ちとのやさしい付き合い方― パーソナル・メディスン・カードを使って、自分を支えるヒントを見つけよう2026/11/21

心配な気持ちとのやさしい付き合い方― パーソナル・メディスンカードを使って、自分を支えるヒントを見つけよう 2026/11/21 日常の中で、 「まだ起きていないことまで、あれこれ心配してしまう」 「考えても仕方がないと分かっていても、悪い想像が止まらない…」 「心配な気持ちが大きくなると、どう過ごしていいか分からなくなる」 そんな経験はありませんか？ このワークショップでは、メンタルヘルスのリカバリーツールである「パーソナル・メディスン・カード」を使用します。参加者同士で共有しながら、アイデアの詰まったカードをヒントに、日々の困りごとを和らげるあなただけの方法を探っていきます。 開催概要 【日時】 2026年11月21日（土）16:00～18:00 【場所】 文京区民センター 4階活動室A 【参加費】 1,500円(現地払い） 【定員】 10名（最少催行人数3名 前日22時に判断します） 【持ち物】 ご自身の記録用のメモとペン 飲み物など 【内容】 パーソナル・メディスン・カードを使ってそれぞれがテーマについてのパーソナル・メディスンを探します。 ＊同日13:30～15:30には、はじめてパーソナル・メディスンを学ぶ方向けのワークショップ「はじめてのパーソナル・メディスン」を開催します。 詳細・申し込みはこちらのページをご参照ください。 https://pmworkshop261121.peatix.com 日本版パーソナル・メディスンリーフレットを以下のURLから見ることができます。 https://lilyfukuoka.jp/a/441 主催・問い合わせ先 こころのおまもり 担当：岩田 [email protected] ホームページ https://kokoro-no-omamori.jimdofree.com/ スタッフエピソード 旅行に行くとき、「何かが足りなくて困ったらどうしよう」という心配から、いつも荷物をたくさん詰め込んでしまっていました。移動中も「あれは入れたかな」「何か忘れていないかな」と、頭の中が不安でいっぱいになることが多かったです。 そんなとき、「なんとかなる」という言葉に出会いました。完璧に準備しなくても、もし忘れたら現地で買えばいいし、どうにでも対処できると思えるようになったことで、すっと気持ちが楽になりました。 以来、「なんとかなる」ととなえることが、今の私の心配を和らげてくれています。 みき プロフィール 最近、生活の中で大きな環境の変化があり、これからうまくやっていけるだろうか、体調を崩さずに過ごせるだろうかと、心配になることがありました。 そんな時、「今の自分にできること」を具体的に書き出し、それをいつやるのか考えてみました。すると、漠然とした心配が少し整理され、気持ちが軽くなったように感じました。 このワークショップで、心配な気持ちとうまく付き合うためのパーソナル・メディスンを、みなさんと一緒に考えられたらいいなと思っています。 はな プロフィール