Descripción
<p><strong>Atme dich frei – entdecke die Kraft deines Atems. </strong></p> <p>In dieser Session lernst du die verbundene Atmung kennen – eine fliessende Atemtechnik, die Spannungen löst, Stress abbaut, alte Blockaden löst und dich mit neuer Energie, Leichtigkeit und innerer Klarheit erfüllt. In einer <strong>Kleingruppe von max. 6 Personen</strong> gehst du auf deine persönliche Atemreise, getragen von der Gruppe und sicher begleitet von mir.</p> <p>Nach der Atemreise tauchst du <strong>30 Minuten in ein Klangbad</strong> ein, um zu regenerieren und das Erlebte sanft zu integrieren. Die Schwingungen von Klangschalen, Stimmgabeln und sanften Instrumenten fördern tiefe Entspannung und Harmonie von Körper, Geist und Herz.</p> <p> </p> <p><strong>Für wen ist die Session?</strong></p> <ul> <li>Für dich, wenn du Stress loslassen und tief entspannen willst</li> <li>Wenn du mehr Energie, Leichtigkeit und innere Klarheit suchst</li> <li>Wenn du einen sicheren Raum für emotionale Prozesse brauchst</li> <li>Wenn du Breathwork kennenlernen oder vertiefen willst</li> <li>Für alle, die gemeinsam atmen und sich verbunden fühlen möchten</li> </ul> <p> </p> <p><strong>Ablauf der Breathwork-Session</strong></p> <ul> <li><strong>Ankommen & Einführung:</strong> In Ruhe ankommen, Erklärung mit Raum für Fragen.</li> <li><strong>Einstimmung:</strong> Sanfte Körperübungen bereiten dich auf die Atemreise vor.</li> <li><strong>Atemreise:</strong> Verbundenes, tiefes Atmen mit aktiver Mundatmung, begleitet von Musik und meiner intuitiven Begleitung.</li> <li><strong>Klangbad/Integration:</strong> Sanfte Nasenatmung, Ruhe und Entspannung – unterstützt durch die Klänge von Klangschalen, Stimmgabeln und Instrumenten.</li> <li><strong>Sharing & Abschluss:</strong> Raum zum Teilen oder stillen Nachspüren.</li> </ul> <p> </p> <p><strong>Empfehlungen für deine Breathwork Session</strong></p> <ul> <li>Neugier und Offenheit dir selbst und dieser Praxis gegenüber</li> <li>Bequeme Kleidung</li> <li>3h vorher keine schweren Mahlzeiten</li> <li>Wasserflasche und optional Schreibzeug mitbringen</li> <li>Plane nach der Session Zeit für dich ein.</li> </ul> <p> </p> <p><strong>Wichtiger Hinweis – körperliche Kontraindikationen</strong> <br> Wenn du eine der folgenden Bedingungen hast oder unsicher bist, melde dich bitte vorher:</p> <ul> <li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen</li> <li>Epilepsie oder Krampfanfälle</li> <li>Schweres Asthma oder COPD</li> <li>Glaukom oder Netzhautablösung</li> <li>Frische Operationen oder akute Verletzungen</li> <li>Psychische Erkrankungen (z. B. Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie)</li> <li>Schwangerschaft</li> </ul> <p>Nach der Anmeldung erhältst du ein Gesundheitsformular zum Ausfüllen. Dieses hilft mir, mich optimal auf dich vorzubereiten und dich während deiner Atemreise bestmöglich zu unterstützen.</p> <p> </p> <p><strong>Bereit, dich frei zu atmen?</strong> <br> Ich freue mich, dich auf deiner persönlichen Atemreise zu begleiten. Tauche ein, lass los – und spüre, wie leicht und lebendig du dich danach fühlst.</p> <p>Fühlst du dich unsicher oder hast Fragen? Schreib mir jederzeit.</p> <p>Weitere Infos unter <a href="http://www.shantaspace.ch" target="_blank" rel="nofollow">www.shantaspace.ch</a></p>