身体と呼吸から、心身を整えるヨガ｜自宅で続けられる2つの実践 (12/12 10:00〜)

身体を丁寧に動かし、呼吸を通してエネルギーの流れを整える パソコンやスマートフォンに向かう時間が長く、気づけば身体に力が入っている。頭の中では、いつも何かを考えている……。 忙しい毎日の中で、自分の身体や呼吸にゆっくりと意識を向ける時間は、意外と少ないものです。 このセッションでは、身体を意識的に動かすシンプルな実践と、呼吸を通してエネルギーの流れを整える実践をお伝えします。 日常から少し離れ、自分自身に意識を向ける90分を過ごしてみませんか？ 身体を意識しながら丁寧に動かし、呼吸に静かに意識を向けることで、自分の身体と内側の状態に目を向けていきます。 難しいポーズや特別な柔軟性は必要ありません。ヨガが初めての方や、身体が硬いと感じている方にも取り組んでいただける内容です。 ──────────────────────── セッション後も、ご自宅で続けられます 今回お伝えする実践は、どちらも短い時間で行えるため、忙しい毎日の中にも取り入れやすい内容です。 ✓ 参加者専用LINEグループで、日々の実践をサポート ご自宅でも安心して続けられるよう、実践についてのご質問にお答えします。 ✓ フォローアップセッションで、実践方法を確認 参加者を対象としたフォローアップセッションも、今後開催する予定です。実践方法を確認し、続ける中で生まれた疑問を解消する機会としてご参加いただけます。 一度体験して終わりではなく、日常の中でヨガを続けていくための第一歩として、ぜひご活用ください。 ──────────────────────── より深いヨガへの入口として 今回お伝えするのは、ハタヨガの準備となる「ウパヨガ」の一部です。 難しいポーズや特別な柔軟性は必要ありません。関節に働きかけるシンプルな動きと、エネルギーの流れを整える呼吸の実践を通して、身体と内側の状態を整えていきます。 ヨガが初めての方はもちろん、これまでヨガを経験されてきた方にも取り入れていただけます。 より深いヨガへと進むための土台として、まずは日常の中で無理なく続けられる実践から始めてみませんか？ 定員3名の少人数制で、お一人おひとりを丁寧にサポートします。 ──────────────────────── 期間限定・特別価格 より多くの方に気軽にヨガを体験していただけるよう、期間限定の特別価格でご参加いただけます。 期間限定 1,500円（税込） 参加費は、PayPayまたは銀行振込にてお支払いいただきます。 Peatixでのお申し込み後、お支払い方法をご案内します。メッセージ受信後、2日以内にお支払いをお願いいたします。 ご入金の確認をもって、お申し込み確定となります。期日までにお支払いを確認できない場合は、キャンセル扱いとなることがありますのでご了承ください。 ※銀行振込の際の振込手数料は、ご負担をお願いいたします。 ※お支払いのご案内が届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認のうえ、お問い合わせください。 ──────────────────────── 開催概要 【日時】12月12日 10時00分〜11時30分 ※お席の準備の都合上、各開催日の3日前を最終受付とさせていただいております。 【会場】ヨガスタジオ 明 東京都港区三田5-1-2 3階 https://www.yogastudiomei.jp/ 【定員】3名 【対象】7歳以上、ヨガ未経験の方、身体が硬いと感じている方もご参加いただけます。 【参加費】特別価格 1,500円 【持ち物】動きやすい服装、お飲み物 (水) ※実践中の飲食はできません。必要な方は、セッションの前後にお飲みください。 ──────────────────────── ご参加にあたって お食事は、セッション開始の1時間30分前までにお済ませください。 心身を整えてご参加いただくため、開始10分前までに会場へお越しください。 プログラムの性質上、開始後の途中参加はご遠慮いただいております。 妊娠3〜4か月の方は、今回の実践にはご参加いただけません。 ──────────────────────── お申し込み後の流れ Peatixでのお申し込み（お席の確保） 主催者 (ヨガスタジオ明) からのご案内メール お申し込み確認後、主催者より健康状態を確認するためのフォームとお支払い詳細をお送りいたします。 ご回答・お支払い：メールが届きましたら、内容をご確認の上、【 メール受信後48時間以内 】にフォームへのご回答とお振込み（お支払い）をお願いいたします。 ⚠️ ご注意 24時間経っても主催者からのメールが届かない場合は、大変恐れ入りますが「迷惑メールフォルダ」をご確認の上、Peatixのメッセージ等でお問い合わせください。 期日までにご入金・ご回答が得られない場合は、お席の確保をキャンセルさせていただきます。限定3名様の枠となりますので、ご理解とご協力をお願いいたします。 ──────────────────────── キャンセルについて お申し込み後に参加が難しくなった場合は、開催日の7日前までにご連絡ください。 開催日の6日前以降のキャンセルについては、原則として返金いたしかねます。ただし、やむを得ない事情がある場合は、今後1年以内に開催される同一セッションへの振替をご相談いただけます。 返金の際に手数料が発生する場合は、その金額を差し引いて返金いたします。 ──────────────────────── 講師紹介 藤本陽子 クラシカル・ハタヨガ講師 以前は、他のスタイルのヨガを学び、指導していました。その後、南インドに古来より受け継がれてきたクラシカル・ハタヨガに出会い、その奥深さに強く惹かれました。それまでに学んだ知識や経験を一度脇に置き、ゼロから学び直すことを決意。南インドのIsha Yoga Centerにて、21週間・1,750時間以上に及ぶハタヨガ講師トレーニングを修了しました。修了後も定期的にアシュラムを訪れ、学びと実践を深めています。 現在は、東京都港区三田の「Yoga Studio 明」を拠点に、古来より受け継がれてきたクラシカル・ハタヨガを、本来の形を大切にしながらお伝えしています。 ヨガを単なる運動としてではなく、自分自身をより深く知り、人生をより豊かに生きるための実践としてお届けしています。