Descripción
どなたでも単発で参加できるヨガクラスです。 東京のスタジオで、呼吸を整えてじっくり身体を動かしてみませんか。 最初にしっかり肩や背中をほぐしてからスタートします。 自分ひとりではなかなか広げない、伸ばさないところまで動かしていきましょう。 クラスの流れ・詳細はこのページのもう少し下をご覧ください。 ＜開催概要＞ *参加費：3,000円 （当日スタジオで 現金 or PayPayでお支払いください） * 持ち物：運動着、お水（水分補給できるもの） マットはスタジオにあります * 会場：ソラリ レンタルスタジオ * 住所：東京都中央区東日本橋１丁目４−２ * 最寄り駅： 馬喰横山駅・浜町駅（都営新宿線） 徒歩3分／東日本橋駅（都営浅草線） 徒歩3分 馬喰町駅（JR総武本線） 徒歩8分／人形町駅（日比谷線） 徒歩8分 * 当日やむをえず体調不良等でキャンセルされる場合は、ご案内をお送りしたメールアドレスまでご連絡ください（キャンセル料はいただきません） 20代後半〜60代くらいまでの方が参加されています。 女性だけの場ではないので、男性もどうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以外のフォームで参加を募っているため、本ページ上の申込数表示は０と表示されています） ＜講師紹介＞ うちこ（instagram: @uchikoyoga） ・2012年にインド Tattvaa Yogashala で500時間のティーチャー・トレーニング終了 ・2013年～東京と関西でヨガクラスを定期開催しています ・それまで2006年～2012年の間に、当時関東で5校展開していたヨガスクールで1000回以上のヨガクラス担当実績があります ＜クラスの流れ＞ こんな順番で進めていきます。 1）呼吸法でヨガのモードへ、心を整えます 2）呼吸とともに全身を動かし血流を促します（太陽礼拝ベース） 3）筋力・バランス力をアップさせる動きを行います 4）胸を開いたり肩を開いたり、背骨を逆さまに立てたり。脳のシナプスに新たな回路を与える動きでリフレッシュします 5）仰向けでお休みします 凝り固まりがちな身体と頭をほぐしていくメニューです。 強く凝っている部分や硬さが気になっている部分があれば、クラスはじまりの前にその日の調子を教えてください。 ヨガが初めての方も久しぶりの方も、細く長くヨガを続けている方も、その日の身体の状況に合わせてできるポーズの段階を選びながら動いてみましょう。 ＜申し込み方法＞ 以下のフォームで日付を選んでご連絡ください。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/ae2e7f6a260657 20代後半〜60代くらいまでの方が参加されています。 女性だけの場ではないので、男性もどうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以外のフォームで参加を募っているため、本ページ上の申込数表示は０と表示されています）