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月１開催！赤ちゃんの「できた！」とママの「楽しい！」を応援☆0〜３歳の親子向けプログラム 『ベビトレヨガ』 ママの身体ケア×ベビトレ×親子のふれあい 親子でたっぷり触れ合いながら、ママの身体のケアと子どもの発達を促す遊びが同時に楽しめるプログラムです♪運動が苦手な方でも大丈夫！お気軽にご参加ください。 ◎ママの身体ケア…骨盤、姿勢、肩こり・腰痛など、気になる不調をケアしながら産後の身体を整えていきます。月ごとに部位を変えてトレーニングをするので継続することでさらに効果が実感できますよ＾＾ ◎ベビトレ…月齢や発達に合わせて五感をたっぷり使った遊びで脳の発達をサポート！０歳さんは首座り後からご参加いただけます。 ◎ふれあい…たっぷり触れ合うことで幸せホルモンもたくさん分泌！親子の絆や安心感を深めます。笑顔あふれる時間に♡ママ同士の交流の場にもなり、子育ての息抜きにもつながります。 〜レッスンの流れ(例)〜 はじまり（手遊び・ふれあい） ↓ ママトレ（月替わりの部位トレ） ↓ ベビトレ（脳と五感を育てる遊び） ↓ ふれあいヨガ（リラックスタイム） 【ママトレ予定表】 11月「冷え＆巡りケア」本格的な寒さの前に温活スタート！股関節をほぐしたりふくらはぎをケアしてぽかぽか体質に。 12月「全身リセット」全身をたっぷり伸ばして自律神経を整えます。慌ただしい時期こそゆるめて整える時間を大切に♪ 【交流ランチタイム】 毎回、プログラム終了後に交流ランチタイムを設けます。希望者はお昼ご飯をお持ちください。おしゃべりしながらみんなで食べましょう。大人のみ、1100円でお弁当を注文することもできます。※お部屋の利用は13時まで 『ベビトレヨガ』 日時：11月18日(水)10:30〜11:30「冷え＆巡りケア」 12月23日(水)10:30〜11:30「全身リセット」 講師：ベビトレヨガインストラクター 碓氷久美（う〜ちゃん） 場所：ぽろんどんぐり（西東京市南町5-25-14 2F） 参加費：1500円 ◎11:30〜希望者のみランチ交流会