Workshop - Restorative Marma Yoga

<p>In diesem Workshop verbinden die Teilnehmenden sanfte, achtsame Yogaübungen mit bewusster Atmung, tiefen Entspannungsphasen und der traditionellen Marma-Lehre.</p>
<p>Marma-Punkte werden in der ayurvedischen Tradition als besondere Energie- und Vitalpunkte des Körpers beschrieben. Durch achtsame Berührung und gezielte Wahrnehmung können die Teilnehmenden ihren Körper bewusster erleben und zur Ruhe kommen.</p>
<p>Der Workshop ist ruhig und regenerativ aufgebaut. Sanfte Bewegungen, unterstützte Yoga-Positionen und bewusste Atemübungen laden dazu ein, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Dabei steht nicht die körperliche Leistung im Vordergrund, sondern das bewusste Wahrnehmen, Entspannen und Bei-sich-Ankommen.</p>
<p>Was die Teilnehmenden erwartet:</p>
<p>- sanfte und restorative Yogaübungen
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• bewusste Atem- und Entspannungsübungen

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• einführung in die Marma-Lehre

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• achtsame Wahrnehmung von Körper und Energie

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• Zeit zum Loslassen und Regenerieren</p>

<p>Der Workshop eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Entspannung und bewusster Körperwahrnehmung sehnen und ihrem Nervensystem eine Pause gönnen möchten.</p>
<p>Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich, die Teilnehmenden sollten jedoch in der Lage sein, auf dem Boden zu praktizieren.</p>
<p>Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.&nbsp;</p>
<p>Yogamaterial wie Decken, Bolster, Kissen, Blöcke und Gurte sind vorhanden.</p>