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人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。 ・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など） ・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走） ・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど） 開運ヨガインストラクターRINA先生とYUKA先生によるスペシャル企画！ヨガとランニングをコラボするイベントを開催します♪ ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加ください。 ◆日時:11月23日（月） 8:45 集合 9:00-9:50 皇居ランニング5km（50分） 10:00-10:30 リラックスヨガ｜YUKA（30分） 10:35-11:05 ヨガニドラ｜RINA（30分） 11:10-11:20 写真撮影 11:30-13:00 丸の内エリアにて、ランチ会 ※任意参加 ◆定員:16名 ◆参加費:男性 2000円、女性1500円 ・当日、現金もしくはPayPayでお支払いください ・食事代は別途、ご自身でお支払いください ※ペア割:友人同士の参加でお互い500円引き♪ ※参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayで支払い ◆集合場所: 📍楠木正成像 前 https://maps.app.goo.gl/tQggK1w2yp7CaRw49 ※主催者がLotusYogaRunnersと表示された紙を持っています。 ◆イベント内容: 皇居外苑付近に集合、レジャーシートに荷物を置き、①皇居一周をランニング約5km ②リラックスヨガ ③ヨガニドラの流れで行います。ランニング中は、ヨガインストラクターの方もしくは、イベントサポーターの方（別途募集）に皆さんの荷物を見ていただきますのでご安心下さい。ヨガからの参加も可能です。運動後は、皆でワイワイとランチしながら交流しましょう♪ ◆ランチ会場: ジャンピングパンダ 中華料理 11月23日（月）11:45～ 予約人数14名 https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13251590/ ◆持ち物 ・運動できる服装 ・着替え ・ランニングシューズ ・汗拭き用のタオル ・お水 ・スマホなど小物を入れるランニングポーチ ・ ヨガマット （もしくはバスタオル、レジャーシートでも可） ◆主催者 【カズ】@it_runner_kazu https://www.instagram.com/it_runner_kazu/ 現役ITエンジニア（IT×健康のスペシャリスト） 幼少の頃はぜん息持ちで、大の運動音痴。20代後半に腰痛を患い、また、対人恐怖からうつ病になる。健康の大切さに気付き、ウォーキングやヨガと筋トレを中心とした運動療法を取り入れ全ての病気を克服する。ヨガや身体のことを深く学ぶためYMCにてヨガIR養成講座を受講。その後、2018年の大阪滞在時にランニングと出会う。走る楽しさをより多くの皆様へ広めたいという思いから、2021年2月よりランニングイベントを主催。日本ランニング協会とともにランニングでニッポンを元気にすることをモットーに活動中！ ＜認定・資格＞ - 日本ランニング協会 公認アンバサダー - 認定ランニングインストラクター - 認定ランニングアドバイザー（AED講習修了） - 認定ウォーキングアドバイザー - 日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員 - IHTA ヨガインストラクター 2級 ◆ヨガインストラクター【Rina】@rinachi0911 https://www.instagram.com/rinachi0911/ 「自分を整えたい」 「ちょっと日常から離れたい」 そんな方に向けて、ヨガの時間を届けています🌿 インドで1ヶ月の修行を経験し、本場のヨガの哲学や 深いリラクゼーションを学びました。 現在は、 ・ヨガニドラ（深い休息のヨガ） ・自然の中で行うリトリート ・ランニング×ヨガ などを開催しています。 頑張りすぎている心と体を、ふっとゆるめる時間を一緒に☺️ 当日は、 皆さまにお会い出来ることを心から楽しみにしております！ 資格 ◎全米ヨガアライアンスRYT200(インドリシケシにて) ◎ヨガニドラ養成講座修了 ◎食生活アドバイザー ◎雑誌ヨガジャーナル 公式アンバサダーヨガジャーナルフレンズ ◆ヨガインストラクター【Yuka】@yuka_wellness https://www.instagram.com/yuka_wellness 大学生の頃から、朝の習慣としてヨガを取り入れ始め、続ける中で、心と身体が少しずつゆるみ、軽やかになっていく感覚を実感してきました🌿 忙しい毎日の中で、呼吸を深めたり、自分の感覚に意識を向けたりする時間は、私にとって“本来の自分に戻る時間”でもあります🍀 現在は、ヨガやジャーナリング、自然の中でのリトリートを通して、 頑張りすぎている心と身体をやさしくゆるめ、 力を抜いて、自然体で過ごせるような時間を大切にしています☺️🌿 皆さまとお会いできることを楽しみにしております🍀 ☆2025年1月全米ヨガアライアンスRYT200取得 ☆看護師 ◆過去開催分の様子 ◆雨天時 ・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。 ・前日の夜もしくは当日の朝までに判断し、参加者へご連絡します。 ・特に連絡がない場合は、予定通り開催します。 ◆その他 ・問い合わせはフォームメールよりお願いします。（当日の遅刻、予約後のキャンセルなど） ・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。 ・万が一、参加者による不慮の事故やケガ、所有物の破損や損失などが発生した場合、主催者は責任を負えません。 ・スポーツ保険、傷害保険等は必要に応じて、参加者ご自身で加入ください。 ・今後のイベント宣伝、告知のため撮影したお写真をinstagram等で使用させて頂きます。顔出しNGな方はお伝え下さい。 #LotusYogaRunners #ランニング #ジョギング #ウォーキング #健康 #自然 #交流会 #有酸素運動 #運動不足 #対面コミュニケーション #ヨガ #ストレッチ #パークヨガ #公園 #yoga #アウトドア #ヨガインストラクター #RYT200 #ヨガイベント #外ヨガ #ランチ会 #皇居 #皇居ラン #皇居外苑 #芝生 #リラックス #ランナーのためのヨガ #ランヨガ #ヨガラン #jaruna #ハシルjaruna #ランニングアドバイザー #ウォーキングアドバイザー #ランニングインストラクター #ランニングでニッポンを元気に #日本ランニング協会 #皇居外苑 #皇居ラン #皇居 #パークヨガ #女性のためのウィルネス